Les cours collectifs
Accompagné par l’enseignant, ce cadre permet d’explorer de façon agréable les propositions du yoga ; en particulier la relation au corps, à la respiration et l’attention, et ceci dans une alternance de trois tonalités : détente, dynamisation, équilibre.
Ces cours permettent par exemple :
– une aide à la restitution du potentiel physique et nerveux
– une prévention des maux de dos
– l’amélioration de la circulation générale et énergétique ainsi que de la respiration
Déroulement du cours :
Après un premier temps de relaxation et/ ou d’échauffement, selon le moment de la journée, nous vous accompagnons dans une pratique de mouvements simples, dynamiques, puis statiques plus ou moins intenses selon votre expérience, associés à la conscience de la respiration et de l’attention.
Le cours se termine par un nouveau temps de relaxation et de respiration consciente.
Durée du cours collectif : 1 H à 1H15.
Cours individuels
Dans la continuité du cours de groupe, le cours individuel prend sa place dans toutes les configurations suivantes :
– Adaptation et propositions individualisées en cas de certains problèmes de santé physiques ou psychiques.
– Besoin d’accompagnement individualisé dans certains passages difficiles de la vie, maladies …
– Désir d’approfondissement du Yoga par une pratique personnalisée que l’on souhaite reprendre chez soi.
Ateliers et Stages
Les ateliers d’environ 3 heures et les stages à la journée ou plusieurs jours, permettent d’approfondir, sur des durées différentes, les propositions du Yoga ainsi que la pratique, tout en prenant un temps pour soi.
Nos stages d’été présentent, pour certains, la spécificité d’associer dans la détente et la convivialité ; cours de Yoga matin et soir et randonnée en montagne (accessible à tous) dans de très beaux sites : Hautes Alpes.
Formation à l’enseignement du Yoga
Agréés formateurs d’enseignants de Yoga depuis septembre 1999, nous proposons une formation à l’approfondissement et à la pédagogie du Yoga « A.P.Y. ».
Cette formation d’une durée 4 ans, est ouverte à toute personne ayant déjà une pratique du Yoga et souhaitant l’approfondir et éventuellement l’enseigner.
Nous accordons une importance particulière à une bonne connaissance des « outils » du Yoga (Asana, Pranayama, textes, anatomie, physiologie, pédagogie) et à la connaissance de soi.